COMMENT OPTIMISER SA SANTE ET SA LONGEVITE

Quelque soit son état de santé (ou de maladie) son âge, son sexe, sa condition physique ou psychologique...On devrait pouvoir, à tout âge faire un bilan de son âge physiologique Ce bilan n'est qu'une première étape, mais les questions que l'on peut être conduit à se poser peuvent changer fondamentalement notre santé au quotidien et notre façon de vieillir dans l'avenir.  
 
Il faudra au minimum de se poser un certain nombre de questions, réaliser certains tests dont les réponses vont permettre de déterminer des "marqueurs" de nos prédispositions au "bien vieillir".  
 
Dans tous les cas, l'interprétation des réponses ne doit pas être hâtive et simpliste. Elle doit conduire à s'interroger et aller plus avant dans sa démarche avec l'aide du médecin.  
 
- Jusqu’à quel âge ont vécu mes parents, mes tantes, mes oncles, mes grands parents et en quelle santé ?  
 
- En quelle état de santé sont mes frères, mes sœurs, cousins, cousines…?  
 
- Ai-je été souvent malade ?  
 
- Suis-je (ou ai-je été) porteur d’affections ou d’infections qui me fatiguent, réclament des traitements médicaux prolongés, provoquent des inflammations ou des douleurs chroniques ?  
 
- Est-ce que je fume, j’ai fumé, combien, longtemps ? ai-je vécu dans des ambiances enfumées?  
 
- Ai-je abusé (plus d’un équivalent, bouteille de vin par jour) de l’alcool, souvent longtemps, régulièrement ?  
 
- Est-ce que je dois prendre régulièrement des médicaments pour une affection chronique (par exemple: cholestérol; hypertension artérielle, insomnie, anxiété…)?  
 
- Suis-je optimisme ou pessimiste, désireux de faire plein de choses, anxieux ou serein, calme ou agité ?  
 
- Ai-je une bonne mémoire ? Est-ce que je l’entraîne ? Suis-je toujours capable d’apprendre ? suis-je curieux de l'époque et de l'histoire ?  
 
- Suis-je sédentaire (jamais d’exercice), sportif ludique et épisodique ou bien, je pratique régulièrement un exercice, ni trop, ni trop peu intensif ?  
 
- Suis-je en surpoids par rapport à mon âge et ma taille ? (faites calculer votre « indice de masse corporelle, par votre médecin »)  
 
- Puis-je évaluer approximativement la quantité de calories que j’absorbe par jour, la quantité de graisses animales (viandes grasses, fromages gras, viennoiseries), de protéines (viandes, poissons…) de sucreries qui composent ma ration journalière ?  
 
- Ma tension est-elle normale, mes constantes biologiques de base (lipides, sucre…) sont elles dans la norme ?  
 
 
Ce sont toutes ces questions que vous allez retrouver dans nos "QUESTIONNAIRES-BILANS Forme, santé, longévité"  
Car les immenses progrès de la nutrition et de la médecine dans le traitement des maladies ont eu un fort impact sur la longévité et le vieillissement de la population.  
 
Dans l’ordre décroissant d’influence sur le vieillissement, ce sont les maladies cardio-vasculaires, les cancers et les maladies de dégénérescence du système nerveux qui constituent les cartes maîtresses et les cibles des progrès médicaux attendus.  
Dans une majorite de cas, pour prévenir ces maladies et optimiser notre santé il faudra agir sur l'alimentation, le mode de vie, le stress... Tous ces éléments ont une influence mesurable sur notre forme, nos équilibres physiologiques et notre tendance à plus ou moins bien vieillir et tous lont leur part dans la prévention des grandes maladies de notre temps.  
 

Le "bien vieillir" ne peut être qu'un art comme le "bien vivre" le "bien respirer", le "bien s'aimer" ou le "bien manger"...  
Comme toute discipline il faut certainement des dispositons naturelles mais sans un travail acharné de chaque instant, on n'atteindra pas la maîtrise de son art.  
Le vieillissement naturel réussi est encore une exception, le vieillissement compris et géré activement et à tout âge devrait devenir la norme.  
En matière de santé publique il sera bientôt une nécessité.